Comment utiliser des balles de Kegel et laquelle choisir ? Il y a une notion qui dit qu’un vagin serré est un bon vagin. Comment faire pour obtenir cela ? Il existe une excellente façon afin d’améliorer l’élasticité de votre vagin. Pour cela, il suffit de le renforcer avec des exercices de Kegel. En effet, ce moyen peut aider à résoudre un certain nombre de problèmes physiques ou orgasmiques.

Pourquoi utiliser des balles de Kegel ?

Les muscles du vagin peuvent s’affaiblir naturellement avec le temps, ou après des événements tels que l’accouchement. Ce qui peut entraîner une incontinence urinaire. Il s’agit d’un trouble fréquent et gênant chez la femme après un accouchement. C’est pourquoi les exercices de renforcement du plancher pelvien, ou les exercices de Kegel sont fortement conseillés.

Elles consistent à contracter et relâcher les muscles du plancher pelvien. Christine Greves, MD, gynécologue-obstétricienne certifiée au Winnie Palmer Hospital for Women and Babies explique l’importance de ces exercices. De plus, les kegels peuvent rendre vos orgasmes encore plus forts. De même que les balles Ben Wa font partie des meilleurs jouets érotiques de 2021.

Modèle de boule de Geisha Dorcel

L’utilisation des balles de Kegel est indispensable. Il s’agit d’un outil qui peut amener vos exercices à un niveau supérieur. Ces moyens sont aussi appelés des balles Ben Wa ou aussi connus sous l’appellation les boules de Geisha. Elles sont comme des petits poids pour un vagin, explique Greves. Elles consistent généralement en une ou plusieurs boules alignées en une rangée avec une corde au bout. Vous les insérez dans votre vagin (avec la corde qui pend). Puis vous contractez et relâchez les muscles du plancher pelvien autour d’elles. Cette pratique vous permet d’isoler les muscles et de mieux ressentir les contractions.

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Quels sont les meilleurs modèles de balles de Kegel ?

Les balles de Kegel existent dans différentes tailles et poids variés, allant de 10 à 100 grammes. Le mieux est de les utiliser tous les jours. Une utilisation fréquente est efficace afin d’augmenter le poids progressivement. Si bien que vous ressentirez que vos muscles se renforcent. Évidemment, plus la balle est lourde, plus il faut de la force pour la tenir à l’intérieur. Commencez toujours avec de petits modèles.

Lorsque vous ne vous tournez pas vers les boules de Ben Wa pour l’incontinence, vous pouvez également les utiliser pour le plaisir et l’excitation, explique Jess O’Reilly, PhD, animatrice du podcast @SexWithDrJess. Pour utiliser vos balles de Kegel comme jouets sexuels, elle suggère d’opter pour des modèles de balles reliées par un cordon en silicone.

« Vous pourriez insérer les boules et les faire tourner ou tirer doucement sur les cordes pour créer des sensations satisfaisantes », explique-t-elle.

« Certaines personnes aiment les retirer très lentement afin d’augmenter la conscience et d’attirer l’attention sur les sensations les plus subtiles. »

Pour faire monter ces sensations d’un cran, essayez de passer vos boules Ben Wa sous l’eau froide ou chaude avant de les insérer. Les changements de température peuvent augmenter l’excitation et modifier la façon dont nous interprétons le plaisir en activant les thermorécepteurs sensibles du corps.

Top 10 des meilleures balles de kegel

Cool, maintenant que vous êtes prête à jouer à la balle… Voici les meilleures balles de Kegel à découvrir :

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CalExotics : l’oeuf d’amour en silicone pour le point G, rechargeable, télécommandé

Oeuf Vibrante Calexotics

Glissez-le et donnez la télécommande à votre partenaire. Laissez-le/la vous surprendre avec une combinaison des 12 modèles de vibrations de cette boule de Kegel. Elle vous aide à renforcer votre plancher pelvien. De plus, le corps incurvé de cet œuf vibrant caresse votre point G en même temps.

Paloqueth : des boules de Kegel super excitantes

Boules de Geisha Paloqueth

Ils sont présentés comme des balles de Kegel pour les débutants. De plus, leur prix est imbattable. Elles ressemblent aussi plus à un jouet de gymnastique ou de piscine qu’à un accessoire de bien-être sexuel, si cela vous importe.

IntiFit Premiere Living : kit complet pour ses exercices de Kegel IntiFit

Intifit pour des exercices de Kegel

Ces boules sont accompagnées d’un véritable programme d’entraînement pour le plancher pelvien. Cela a pour but de mettre votre vagin à l’épreuve tout en suivant un guide. Les extrémités pointues et les longues tiges facilitent également le retrait.

Nasstoys : des boules d’amour magnétiques Ben Wa Hematite

Boules Nasstoys

Cette paire de boules de Kegel est magnétique. Ce qui facilite son rangement. Cependant, elle présente également un avantage physiologique. Selon les experts, les aimants attirent et repoussent les particules chargées dans le sang. Ce processus dilate les vaisseaux sanguins et augmente la circulation sanguine dans les muscles du bas du corps.

We-Vibe Bloom Boules de Kegel vibrantes

Boules Bloom de We Vibe

Cet ensemble de boules de Kegel sert également de sextoy que vous pouvez utiliser avec un partenaire. Il comprend trois poids différents, qui vibrent tous. Cela peut ainsi rendre votre entraînement de Kegel un peu plus agréable.

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Boules de Kegel Je Joue Ami pour plus de sensations

Boules de Geisha Je Joue

L’ensemble Ami comprend non seulement trois balles lestées différentes, mais aussi trois balles de forme variée. Cette variété de design permet de varier les défis pour un plancher pelvien. Même la pièce la plus lourde est parfaitement équilibrée pour garantir une bonne activation musculaire et éviter tout glissement.

CalExotics : un ensemble d’entraînement de Kegel à la fraise

Ensemble de boules CalExotics

Si vous aimez suivre des plans d’entraînement stricts pour vos courses ou séances de sport, vous allez adorer cet ensemble de six pièces. Chaque poids est légèrement plus lourd que le suivant. Ce qui permet d’augmenter progressivement la force vaginale. De plus, ils ressemblent à des fraises. Cette forme est totalement adorable.

Intimate Rose : des poids intéressants pour des exercices de Kegel

Boules de Kegel Intimate Rose

Utilisez ces poids pendant seulement 15 minutes par jour. Si bien que vous obtiendrez des muscles du plancher pelvien plus fermes et plus forts.

Perles Lelo Luna

Boules de Geisha Lelo Lula

Ils vibrent doucement en réponse aux mouvements de votre corps. Cela qui vous permet de les utiliser également comme sextoy.

Elvie Trainer

Rééducateur de périnée Elvie

Si vous voulez vraiment tout faire, il y a l’Elvie Trainer. Cette balle de Kegel est connectée à une application qui vous guide à travers des exercices de cinq minutes trois fois par semaine. Cette démarche vous donne un retour d’information, afin que vous puissiez suivre vos progrès.