Il y a de fortes chances que vous connaissiez ou que vous ayez au moins entendu parler des boules Ben Wa. Que ce soit en lisant un livre érotique ou en les voyant dans un sex-shop… Mais sachez qu’elles sont bien plus que ce que vous avez pu voir dans Cinquante nuances de Grey.
Également connues sous le nom de boules de Kegel, les boules de Ben Wa sont des poids à insérer dans le vagin. Elles sont officiellement devenues un sextoy populaire dans le monde entier.
Non seulement ce type de jouet érotique peut aider à rééduquer un plancher pelvien. Mais il offre également une sensation super sexy à l’intérieur de son vagin qui est réellement agréable. Et même si vous ne ressentez pas des orgasmes incroyables, il améliore votre vie sexuelle.
Dans cette optique, si vous voulez essayer les boules Ben Wa, ce guide du débutant répond à tout ce que vous voulez savoir à leur sujet.
Sommaire
Balles Ben Wa, c’est quoi au juste ?
Les balles Ben Wa, ou poids d’exercice vaginal, sont destinées à être insérées dans son vagin pour améliorer les muscles du plancher pelvien. L’obstétricienne Nita Landry, co-animatrice de l’émission The Doctors, explique que lorsque vous insérez les balles Ben Wa dans le vagin, vos muscles pelviens travaillent pour les maintenir en place. Il existe un guide complet des balles de kegel pour un vagin plus fort en ligne. N’hésitez pas à consulter le mode d’emploi.
L’obstétricienne Candace Howe compare le poids supplémentaire de ces boules à ce que serait l’utilisation de poids libres sur d’autres parties du corps.
Sachez que les balles Ben Wa sont conçues à l’origine pour rétablir la force et le soutien des muscles du plancher pelvien. Aujourd’hui, elles sont devenues au fil du temps de plus en plus populaires en tant que jouets sexuels, explique le Dr Howe. Elle soutient que cela est dû à la stimulation que les balles procurent sur la paroi vaginale antérieure pleine de terminaisons nerveuses sensibles.
Comme le souligne le Dr Landry, les livres Fifty Shades of Grey ont entraîné une hausse de la popularité des boules Ben W. Vous vous souvenez de cette scène emblématique où Anastasia Steele, les yeux écarquillés de panique, demande à Christian s’il va lui mettre les balles Ben Wa dans les fesses ? Si ce n’est pas le moment le plus relatable de la série Fifty Shades, je ne sais pas ce que c’est alors.
Pourquoi utiliser des balles Ben Wa ?
Même si les balles Ben Wa peuvent être un défi amusant, ou probablement pas. En fait, vous faites travailler les muscles de votre vagin sans même le savoir. Selon le Dr Howe, les exercices réguliers de renforcement du tronc font également travailler les mêmes muscles pelviens.
« Tous les exercices de renforcement du tronc qui font travailler les muscles obliques, transverses et droits de l’abdomen, ainsi que le bas du dos et le haut des cuisses, comme les fentes, les abdominaux, les flexions et les levées de jambes, pour n’en citer que quelques-uns, peuvent contribuer à renforcer les muscles releveurs et le plancher pelvien« , explique-t-elle.
La gynécologue Sherry Ross, auteur du livre She-ology : Definitive Guide of Intimate Health (La santé intime des femmes), explique que certaines femmes peuvent apprécier la plénitude que les boules de Ben Wa procurent. Bien que les exercices de Kegel puissent accomplir la même chose gratuitement.
Cependant, le Dr Howe affirme qu’il peut y avoir des avantages à les utiliser pour les personnes qui ont accouché. Il recommande également ce jouet érotique à celles qui ont subi d’autres traumatismes pelviens ayant entraîné un affaiblissement des muscles du plancher pelvien avec le temps. Selon ce spécialiste, les balles Ben Wa permettent de se concentrer et diriger l’intention vers des exercices destinés à reconstruire ce soutien et cette force.
Le Dr Sherry souligne également que si ces balles sont utilisées correctement, elles peuvent aider à éviter des symptômes d’incontinence d’effort et d’urgence causée par l’accouchement, le vieillissement et l’obésité.
Quelles sont les sensations procurées par les balles de Kegel ?
Mettons les choses au clair. Vous n’avez pas à vous soucier de l’étanchéité de votre vagin. Je me fiche de savoir si vous avez accouché ou avec combien de personnes vous avez couché, toute cette histoire de « vagin serré » est quelque chose dont il ne faut jamais s’inquiéter. Sérieusement.
Mais si vous êtes l’une des nombreuses personnes intéressées à essayer les boules Ben Wa parce que vous voulez renforcer votre vagin après l’accouchement, sachez qu’elles peuvent aider. Mais qu’elles ne sont pas complètement nécessaires. En effet, le fait de faire correctement les exercices de Kegel après l’accouchement permet de remettre tout en place pour la plupart des gens.
Si une femme n’a pas fait correctement les exercices de Kegel avant l’accouchement, elle peut toujours renforcer son périnée après l’accouchement. Elle doit juste trouver la bonne manière de le faire. Si bien qu’utiliser des jouets érotiques pour plus de plaisirs comme les boules Ben Wa est efficace.
En gros, les boules Ben Wa renforceront vos muscles pelviens et créent un vagin tonique et rajeuni.
Comment utiliser correctement les balles Ben Wa ?
Si vous souhaitez les utiliser pour la stimulation sexuelle, gardez à l’esprit les points suivants :- Le Dr Howe recommande de ne pas les laisser en place pendant plus de six heures au cas où la pression exercée sur l’urètre est trop forte. Mais il semble peu probable que vous mettiez les boules et que vous vouliez les laisser en place toute la journée de toute façon.
- Il est conseillé de les utiliser pendant 20 à 30 minutes par jour, en serrant les muscles du plancher pelvien par séries de 15 ou 20 répétitions. Si cela vous semble trop long ou trop court, discutez avec votre médecin pour déterminer le temps qui vous convient.
- Si vous commencez à sentir une odeur ou avoir un écoulement, il s’agit d’un signe à ne pas négliger. Il faut retirer votre boule Ben Wa et nettoyer.
Les meilleurs matériaux sont non poreux comme le métal, l’acier inoxydable ou le verre. Mais juste pour que vous sachiez, le Dr Landry dit que le matériau peut aussi avoir un impact sur l’expérience globale de l’utilisateur. Elle précise que par rapport aux balles Ben Wa en plastique, les balles Ben Wa en acier inoxydable sont généralement plus difficiles à tenir.
Comment bien retirer les boules Ben Wa de son vagin ?
Ce ne sera probablement pas aussi difficile que vous le pensez. Si les boules Ben Wa sont en métal et ne sont pas livrées avec une ficelle, il existe des versions plus récentes avec des fils en silicone. Ils facilitent grandement le retrait.
Le Dr Landry explique que grâce à votre col de l’utérus, les boules ne peuvent pas migrer au-delà de votre vagin. Ne vous inquiétez donc pas de les perdre dans votre vagin. Le Dr Landry précise : « Si vous avez du mal à retirer la boule Ben Wa, détendez-vous, changez de position et/ou appuyez. »
N’oubliez pas que les balles Ben Wa n’ont pas leur place dans votre anus. Elles peuvent facilement tomber trop loin dans votre côlon. Si vous cherchez un jouet érotique pour ce type de plaisir, il y a le lumen pleasure plug anal.
En résumé, si vous décidez de les utiliser à des fins sexuelles, n’en faites pas trop. Comme le dit le Dr Howe, comme pour tout dans la vie, la modération est la clé lorsqu’il s’agit de l’utilisation de Ben Wa.
À quelle distance faut-il placer une balle de Ben Wa dans le vagin ?
Les boules de Kegel ou les boules de Ben Wa sont placées à peu près aussi haut qu'un tampon, explique le Dr Williams. Idéalement, vous devriez insérer les boules de manière à ce qu'elles se situent juste au-dessus du muscle pelvien et aussi loin que vous le souhaitez, ajoute l'experte en bien-être Jeanine Duval, cofondatrice d'Edelwyn. Pour l'insertion, pensez à appliquer un peu de lubrifiant. Et s'ils continuent à glisser, le Dr Williams suggère d'essayer un poids plus léger.
Peut-on se promener avec des boules de Kegel ou des boules de Ben Wa ?
Janielle Bryan, praticienne de la santé publique, affirme que non seulement vous pouvez le faire. De plus, le fait de vous promener avec ces boules insérées peut même contribuer à renforcer davantage votre plancher pelvien. En vous tenant debout, vous contracterez vos muscles pour résister au poids des boules et à la force gravitationnelle, explique Bryan. Rappelez-vous simplement qu'il faut commencer par des poids plus petits et augmenter la taille progressivement.
Y a-t-il des risques lorsqu’on utilise des boules Ben Wa ?
Il est possible d'aller trop loin avec les boules Ben Wa. La physiothérapeute Rachel Gelman du Pelvic Health and Rehabilitation Center de San Francisco affirme que le fait de surmener les muscles du plancher pelvien peut également être dangereux. Selon Mme Gelman, si vous décidez d'utiliser les balles Ben Wa, veillez à détendre votre plancher pelvien après l'exercice, comme pour toute autre séance d'entraînement. Le docteur affirme également que le fait de les laisser trop longtemps dans le vagin stresse les muscles du plancher pelvien. De plus, cela provoque des infections vaginales. Afin d'éviter toute infection, elle conseille de veiller à nettoyer les boules avec un savon sans parfum et adapté au vagin après chaque utilisation.
