En tant que parent d’un enfant difficile à manger, vous savez très bien que certains repas ne sont tout simplement pas agréables pour tout le monde. Les mangeurs difficiles, en particulier, ont du mal à accepter de nouveaux aliments. Il est donc d’autant plus important de trouver des stratégies pour inciter votre enfant à essayer régulièrement de nouveaux aliments. La création d’un déjeuner scolaire sain et fait maison est la solution idéale pour les parents qui souhaitent inciter leur enfant à essayer de nouvelles choses.
La clé pour s’assurer que votre enfant mange un repas nutritif est de préparer son propre repas au lieu de remplir sa boîte à lunch. De nombreux enfants ont l’habitude de manger à leur bureau à l’école. Préparer un repas à l’école peut donc être un excellent moyen d’intégrer de nouveaux aliments que votre enfant n’a pas l’habitude d’essayer. Mais que mettre sur un plateau-repas pour les enfants difficiles ?
Sommaire
Comment préparer un déjeuner scolaire sain
La plupart des enfants difficiles n’ont pas d’allergies alimentaires spécifiques, mais ils ont des sensibilités différentes. Pour vous assurer que votre enfant reçoit un repas sain, il est important de préparer un repas léger. Autrement dit, utilisez le moins d’emballage possible. Mais n’oubliez pas que votre enfant n’est peut-être pas encore habitué à manger à l’école. Par conséquent, si vous pouvez emballer certains de ses aliments préférés pour le petit-déjeuner, ce sera encore mieux.
Pour préparer un déjeuner scolaire sain, commencez par déterminer ce que votre enfant aime manger. Ensuite, inspirez-vous-en pour élaborer un plan de repas. Il est important de se rappeler que les enfants difficiles n’aiment souvent pas les mêmes choses que leurs amis non difficiles. Par conséquent, si vous préparez leur repas, essayez de choisir des aliments légers.
Que mettre dans un plateau-repas pour un enfant difficile ?
Des légumes : Brocoli, carottes, petits pois et autres aliments faciles à manger sont toujours appréciés.
Fruits : Un fruit frais est une excellente option pour un mangeur difficile. Noix : Les noix peuvent être une bonne source de protéines. Essayez de n’en mettre que quelques-unes à la fois dans leur boîte à lunch afin qu’elles ne deviennent pas leur repas préféré.
Viandes : Les déjeuners comprenant des viandes doivent rester simples. Choisissez des viandes maigres, de la volaille ou du poisson. Essayez d’éviter les viandes riches en graisses comme les saucisses, le jambon et le bacon.
Que mettre dans la boîte à lunch d’un mangeur difficile ?
Essayez de choisir des aliments simples pour le déjeuner. Encore une fois, cela aidera votre enfant à accepter les nouveaux aliments.
Des légumes : Les légumes doivent constituer la majorité du contenu de la boîte à lunch.
Fruits : Les fruits doivent être emballés avec du yogourt ou du fromage faible en gras.
Viande : Là encore, les déjeuners comprenant de la viande doivent rester simples. Choisissez des viandes maigres, de la volaille ou du poisson.
Pourquoi un panier-repas est le meilleur moyen d’encourager les petits mangeurs à essayer de nouvelles choses.
Un panier-repas est le moyen idéal pour inciter votre enfant à essayer de nouveaux aliments. En effet, il mange quelque chose qu’il a choisi de manger lui-même. Ainsi, s’il n’aime pas, ce n’est pas comme si on lui donnait quelque chose qu’il déteste. Il a le choix.Un panier-repas vous permet d’emporter une collation pour les faire patienter jusqu’à l’heure du dîner. Cela peut s’avérer salvateur pour les parents qui travaillent tard ou pour ceux qui ont des pratiques sportives ou des clubs auxquels ils doivent assister après l’école.
Conclusion
Il peut être difficile de nourrir des enfants difficiles, mais avec un peu de créativité, vous pouvez y arriver. L’essentiel est de rester léger et simple. Préparez un déjeuner facile à manger et qui ne contient pas trop de nouveaux aliments. Et si vous avez un enfant qui fait la fine bouche à l’école, encouragez-le à apporter une collation pour lui aussi.
Pour en savoir plus sur la façon d’encourager votre enfant à essayer de nouveaux aliments, consultez cet article : Comment amener votre enfant difficile à essayer de nouvelles choses ?
