Nous sommes le Lundi 16 Mai 2022

Comment s’en sortir avec un Hallux Valgus ?

Santé

L’hallux valgus est une déformation du gros orteil dans laquelle l’orteil est pointu et tourné vers l’intérieur. Dans certains cas, le gros orteil peut être tourné dans la direction opposée et former un « orteil grenouille« , mais ces cas sont plus rares et sont appelés hallux rigidus. Si le gros orteil est tourné vers l’intérieur, l’orteil devient le deuxième orteil (d’où la nécessité de marcher sur le deuxième orteil). Cette déformation est généralement héréditaire et se retrouve dans les familles. Si la plupart des personnes atteintes d’hallux valgus sont conscientes du problème et ont mis en place des mesures correctives, certaines ne le sont pas et auront besoin de l’aide d’un professionnel. Examinons les causes, les symptômes, le diagnostic et le traitement de l’hallux valgus.

Qu’est-ce qui cause l’hallux valgus ?

Le gros orteil est l’orteil qui est relié au reste du pied par des ligaments et des tendons. C’est le seul orteil qui bouge dans les trois directions, en combinaison avec les deux autres orteils pour vous donner une amplitude de mouvement complète. Le gros orteil a également une très forte emprise sur la déformation de l’hallux valgus. Il est donc très important que vous compreniez les causes de votre état afin de pouvoir prendre des mesures correctives.

Des facteurs principaux peuvent être à l’origine de l’hallux valgus :

L’hérédité – Si vos deux parents en sont atteints, il y a 10 % de chances que vous le soyez aussi.

  • Si vos deux parents en sont atteints, il y a 10 % de chances que vous le soyez aussi. Congénital (présent à la naissance) – Il s’agit d’anomalies présentes à la naissance et qui ne peuvent être modifiées, comme les pieds plats ou les orteils palmés.
  • Il s’agit d’anomalies présentes à la naissance et qui ne peuvent être modifiées, comme les pieds plats ou les orteils palmés. Acquises – Il s’agit d’anomalies qui surviennent au cours de la vie de la personne, comme l’arthrose, une blessure ou des conditions médicales telles que le diabète ou l’obésité.

Est-il possible de redresser un hallux valgus ?

Oui, il est possible de redresser un hallux valgus. De nombreux patients ont la fausse impression qu’ils sont destinés à marcher avec des jambes arquées et se résignent au fait qu’ils auront toujours un pied « flasque« . Bien que la correction chirurgicale soit certainement une option, de nombreux podiatres et chirurgiens orthopédiques recommandent désormais des techniques non chirurgicales pour corriger un hallux valgus.

Lire aussi  Que faire avant et durant le deuxième confinement ?

La première étape consiste généralement à appliquer une traction sur le gros orteil pour le redresser. Vous pouvez utiliser une attelle, une chaussure avec un contrefort ou une bande Velcro. Vous pouvez également utiliser un appareil de traction de type Pins and Needles. Appliquez la traction pendant 15 à 20 minutes, trois fois par jour. Vous pouvez également essayer d’étirer l’orteil pour le redresser, mais cela doit être fait sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Est-il possible de redresser un hallux valgus ?

Comment faire disparaître un hallux valgus sans chirurgie ?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour minimiser le risque d’aggravation d’un hallux valgus ou pour minimiser les effets d’une déformation avec laquelle vous êtes né. L’amélioration de la santé de vos pieds peut empêcher la déformation de s’aggraver de manière significative.

Portez des chaussures adaptées – Le port de chaussures trop petites ou mal ajustées peut endommager le pied et entraîner une déformation de type hallux valgus, voire pire.

  • Porter des chaussures trop petites ou mal ajustées peut endommager le pied, entraînant une déformation en hallux valgus ou pire encore. Faites mesurer vos pieds – Assurez-vous que vos pieds sont mesurés chaque année et achetez une paire de chaussures adaptées.
  • Veillez à ce que vos pieds soient mesurés chaque année et achetez une paire de chaussures appropriées. Faites attention à la structure de votre pied – Si vos deux autres orteils sur le même pied sont plus petits que votre gros orteil, vous avez peut-être un hallux valgus.
  • Si les deux autres orteils du même pied sont plus petits que le gros orteil, il se peut que vous ayez un hallux valgus. Portez des chaussettes adaptées – Assurez-vous de porter des chaussettes adaptées, avec un rembourrage et un soutien adéquats.
  • Assurez-vous de porter des chaussettes adéquates avec un amortissement et un soutien adéquats. Surélevez vos pieds – Laissez vos pieds surélevés autant que possible lorsque vous êtes assis ou couché.
  • Laissez vos pieds surélevés autant que possible lorsque vous êtes assis ou allongé. Maintenez une bonne structure des pieds – Maintenez une bonne posture lorsque vous êtes assis ou debout, et veillez à étirer correctement les muscles de vos pieds et de vos jambes lorsque vous êtes assis ou debout.
  • Gardez une bonne posture lorsque vous êtes assis ou debout, et veillez à étirer correctement les muscles de vos pieds et de vos jambes lorsque vous êtes assis ou debout. Contrôlez votre poids – L’obésité peut endommager vos ligaments et vos tendons, alors contrôlez votre poids, augmentez votre activité et adoptez une alimentation saine.
Lire aussi  5 façons pour réussir à bien gérer le stress

Quelle chaussure porter quand on a des oignons ?

Lorsque vous souffrez d’un oignon, vous devez porter des chaussures avec un talon surélevé et un bout ferme qui vous soutient. Les talons hauts sont particulièrement mauvais pour les oignons, mais toute chaussure qui vous donne un aspect tordu ou anormal lorsque vous marchez peut provoquer des douleurs et des inflammations dans votre pied.

Essayez de porter des chaussures qui offrent le soutien dont votre pied a besoin – Par exemple, si votre oignon se trouve à l’intérieur de votre pied, portez des chaussures avec un talon ferme et un orteil de soutien à l’extérieur du pied.

  • Par exemple, si votre oignon est à l’intérieur du pied, portez des chaussures avec un talon ferme et un orteil de soutien à l’extérieur du pied. Utilisez des béquilles au lieu d’une canne – Le port d’une béquille pour hallux valgus peut causer des dommages supplémentaires à votre pied et à votre cheville.
  • Le port d’une béquille pour hallux valgus peut causer des dommages supplémentaires au pied et à la cheville. Remplacez vos béquilles par une canne – Une canne peut être utilisée comme une béquille lorsque vous avez un hallux valgus, et peut fournir un soutien supplémentaire à votre pied lorsque vous marchez.
  • Une canne peut être utilisée comme une béquille lorsque vous souffrez d’un hallux valgus et peut fournir un soutien supplémentaire à votre pied lorsque vous marchez. Augmentez le soutien de votre pied – Si rien de tout cela ne vous aide, envisagez de porter un analgésique en vente libre ou de prendre un médicament anti-inflammatoire en vente libre.

Pourquoi mon hallux valgus me fait-il mal ?

L’hallux valgus peut provoquer une inflammation et une irritation chroniques de l’articulation du gros orteil. Cela est généralement dû à une combinaison de facteurs, notamment :

Lire aussi  Comment stimuler naturellement votre système immunitaire ?

Ligaments et tendons endommagés – Les dommages aux ligaments et aux tendons peuvent provoquer une inflammation chronique et, bien qu’ils puissent être corrigés par une intervention chirurgicale, il faut généralement un certain temps pour que les ligaments et les tendons guérissent.

  • Les lésions des ligaments et des tendons peuvent provoquer une inflammation chronique et, bien qu’elles puissent être corrigées par une intervention chirurgicale, il faut généralement un certain temps pour que les ligaments et les tendons guérissent. Muscles surmenés – Votre pied possède naturellement des muscles qui tirent votre orteil vers l’intérieur et vers le bas, mais lorsque vous les utilisez de manière chronique, ils peuvent être surmenés et enflammés.
  • Votre pied possède naturellement des muscles qui tirent votre orteil vers l’intérieur et vers le bas, mais lorsque vous les utilisez de manière chronique, ils peuvent être surmenés et enflammés. Mauvaise posture – Une mauvaise posture du pied, qu’elle soit due à un pied plat ou à des jambes arquées, peut empêcher votre pied d’absorber les chocs et d’exercer une pression sur la zone blessée.

 

Comment soulager l’inflammation d’un hallux valgus ?

Les deux moyens les plus efficaces pour réduire l’inflammation de votre orteil sont :

La glace – Appliquez une poche de glace sur l’orteil douloureux pendant 15 à 20 minutes, trois fois par jour. Veillez à envelopper l’orteil dans du plastique pour réduire le risque de lésions cutanées. Surélevez votre pied pendant que vous appliquez la glace afin de réduire tout gonflement éventuel.

  • Appliquez une poche de glace sur l’orteil douloureux pendant 15 à 20 minutes, trois fois par jour. Veillez à envelopper l’orteil dans du plastique pour réduire le risque de lésions cutanées. Surélevez votre pied pendant que vous appliquez la glace pour réduire le gonflement éventuel. Surélevez votre pied – Le fait de surélever votre pied peut réduire l’inflammation et améliorer le flux sanguin vers vos orteils, ce qui les rend plus agréables à vivre. Placez simplement un pouf ou surélevez votre pied lorsque vous êtes assis ou allongé.

Conclusion :

Il est possible de soulager la douleur de vos orteils en utilisant une combinaison de moyens, y compris du repos, le port d’une poche de glace et surélever votre pied. Si les symptômes persistent plus d’une semaine, parlez à votre médecin afin qu’il puisse examiner vos orteils.