Les cinquième et sixième orteils de votre pied sont appelés hallux. Parfois, l’hallux se plie ou se bloque, ce qui est appelé hallux valgus (« grêle-lox »). Il s’agit d’un problème de pied très courant, qui touche environ 16 % de la population. Si vous avez déjà ressenti une gêne en marchant, en courant ou en sautant, vous avez peut-être un problème d’hallux valgus. Mais ne vous inquiétez pas – ce n’est pas nécessairement quelque chose qui affectera votre capacité à remarcher normalement. L’hallux valgus est un problème qui nécessitera quelques soins des pieds et de l’auto-entretien, mais il n’est pas difficile à traiter. Lisez la suite pour en savoir plus sur l’hallux valgus et savoir si vous devez vous en préoccuper ou non.
Sommaire
Qu’est-ce qui cause l’hallux valgus ?
L’hallux est l’un des os qui constituent l’articulation du gros orteil. Ces os sont reliés aux deuxième et troisième orteils, ainsi qu’au gros orteil lui-même. Dans le cas de l’hallux valgus, le gros orteil s’attache trop haut sur la cheville, c’est-à-dire qu’il subit une rotation hors de sa position. Dans ce cas, les deuxième et troisième orteils sont également déformés, ce qui peut entraîner une flexion du pied vers l’extérieur.
Il existe quelques théories sur les causes de l’hallux valgus. L’une d’elles est que le gros orteil est plus petit que les autres orteils et qu’il subit donc une certaine rotation lorsque le pied est en position normale. L’autre théorie est que les ligaments qui maintiennent le gros orteil en position peuvent être courts ou tendus, ce qui entraîne sa dislocation.
Comment savoir si vous avez un hallux valgus ?
Si vous souffrez d’un hallux valgus, vous remarquerez que le gros orteil est déréglé lorsque vous marchez, courez ou sautez. Le premier symptôme sera probablement une douleur, en particulier au niveau de l’avant-pied ou du milieu du pied. Vous pouvez également remarquer un cliquetis ou un craquement lorsque vous marchez ou vous tenez debout, surtout si vous êtes fatigué ou déshydraté.
Les autres symptômes de l’hallux valgus sont les suivants :
- Une douleur ou une gêne lorsque vous marchez, vous tenez debout ou exercez une pression sur le gros orteil.
- Douleur ou gêne lors de la flexion du pied (flexion en arrière).
- Un pied arqué – en particulier sur l’extérieur du pied
- Une voûte plantaire élevée au milieu du pied
Traitement de l’hallux valgus
La bonne nouvelle est que l’hallux valgus n’est pas un problème récurrent. Il s’agit d’une affection qui peut être traitée avec succès dans la plupart des cas. Si vous avez des douleurs, vous pouvez prendre des médicaments anti-inflammatoires pour réduire le gonflement et l’inflammation de l’orteil. La glace peut également être utilisée pour réduire l’inflammation et le gonflement. Votre médecin peut également vous recommander de porter une attelle de pied lorsque vous êtes debout, surtout si votre hallux valgus est très douloureux. Vous pouvez également réaliser une intervention pour une opération chirurgicale.
Exercices pour l’hallux valgus
Pour garder vos pieds forts et souples, faites ces exercices régulièrement :
Les squats de marche : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. En gardant le dos droit, descendez votre corps aussi bas que possible. Puis, remontez jusqu’à la position debout, les pieds exactement là où vous avez commencé. Faites 15 à 20 répétitions.
Touches des pieds : Placez un pied devant l’autre, les orteils pointant vers le bas. En gardant le talon au sol, soulevez lentement vos orteils jusqu’à votre pied. Puis, redescendez vos orteils. Faites 15 à 20 répétitions sur chaque pied.
Soins de routine des pieds pour l’hallux valgus
L’hallux valgus étant une affection causée par une mauvaise posture et une mauvaise tenue des pieds, vous devez être particulièrement attentif à la façon dont vous prenez soin de vos pieds. Il est important de :
Garder vos pieds propres : non seulement cela préviendra les infections, mais cela aidera également vos pieds à sentir bon – ce qui est attrayant et diminue le niveau de stress.
Non seulement vous éviterez les infections, mais vous aiderez aussi vos pieds à sentir bon, ce qui est attrayant et réduit le niveau de stress. Changez souvent de chaussettes : Porter la même chaussette pendant trop longtemps peut entraîner des infections fongiques.
Porter la même chaussette pendant trop longtemps peut entraîner des infections fongiques. Portez des chaussures de soutien : Les talons hauts, les chaussures serrées et les sandales qui ne fournissent aucun soutien peuvent tous causer des douleurs et des inflammations aux pieds.
Les talons hauts, les chaussures serrées et les sandales qui n’offrent aucun soutien peuvent tous causer des douleurs et des inflammations aux pieds. Ne doublez pas vos gros orteils : Cela peut entraîner des orteils en marteau – une affection dans laquelle le gros orteil devient gonflé et allongé en raison d’une pression prolongée sur celui-ci.
Résumé
L’hallux valgus est une affection caractérisée par une rotation du gros orteil hors de sa position. Il est généralement causé par la combinaison d’une mauvaise posture et du port de mauvaises chaussures. Le traitement consiste à se reposer, à prendre des anti-inflammatoires et à porter une attelle de pied lorsque la douleur est intense.
Pour corriger l’hallux valgus, il faut porter des chaussures de soutien, comme des chaussures avec une bonne voûte plantaire, et avoir une bonne hygiène des pieds.
Opération de l’hallux valgus
L’opération de l’hallux valgus est une chirurgie orthopédique qui est réalisée pour corriger l’un ou les deux os de l’hallux du gros orteil. L’hallux valgus est une déformation du premier et du cinquième orteil où les os des orteils ne sont pas alignés correctement. Il se produit lorsque le gros orteil se courbe vers l’extérieur, généralement en raison de muscles ou de tendons faibles ou mal alignés. Une opération de l’hallux valgus consiste à réaligner les os et les tissus mous du gros orteil, ce qui soulage la douleur et rétablit le mouvement.
L’opération de l’hallux valgus se fait généralement en ambulatoire. Elle peut être effectuée sur l’un ou l’autre pied, en fonction de l’os de l’hallux qui est affecté. Pendant l’opération, votre chirurgien pratiquera une incision dans votre pied et utilisera une anesthésie locale pour engourdir la zone. Une fois l’engourdissement obtenu, votre chirurgien s’assurera que les os de vos orteils sont correctement alignés en les remettant en place. Cela peut impliquer de couper l’os et de remodeler l’articulation. Il retirera ensuite la peau détachée et refermera la plaie avec des points de suture ou de la colle. Il est possible que vous puissiez rentrer chez vous immédiatement après l’opération, mais vous pouvez ressentir une certaine douleur pendant deux semaines après l’opération.
L’opération de l’Hallux Valgus a été pratiquée de nombreuses fois avec succès et avec de bons résultats (tous les cas ne sont pas réussis). La cause la plus fréquente de l’Hallux Valgus est l’arthrite des ligaments qui soutiennent le pied.
